вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 200.00 гр, творог нежирный- 340.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 400.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1223.31 жиры:30.61 г. белки: 116.28 г. углеводы: 125.42 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 1202.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 48.06 мг. Витамин B1: 11.3 мг.
Витамин В2: 15.94 мг. Витамин В3: 4.32 мг.
Витамин В6: 2.12 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 17.09 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 19.05 мг. Витамин С: 73.75 мг.
Железо: 29.8 мг. Калий: 3.86 г.
Кальций: 2.18 г. Магний: 462.1 мг.
Натрий: 772.4 мг. Фосфор: 2.49 г.
Сера: 183.4 мг. Хлор: 1.61 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 6.07 мкг.
Холестерин: 6.8 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru