вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 60.00 гр, молоко 3.2%- 35.00 гр, масло подсолнечное- 3.00 гр, майонез- 25.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, повидло- 20.00 гр, морская капуста- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 842.56 жиры:51.183 г. белки: 30.11 г. углеводы: 69.64 г.

съедено еды: 659 гр. , воды в рационе: 235.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 10.41 мг. Витамин Н: 1.48 мкг.
Витамин РР: 10.27 мг. Витамин С: 61.4 мг.
Железо: 37.32 мг. Калий: 3.63 г.
Кальций: 218.65 мг. Магний: 428.6 мг.
Натрий: 1.42 г. Фосфор: 429.55 мг.
Сера: 128.25 мг. Хлор: 548.55 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.14 мкг. Холестерин: 3.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru