рацион за день: апельсин- 80.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мандарин- 60.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 16.00 гр, ризотто с овощами- 60.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 30.00 гр, вода- 800.00 гр, капуста белокач. жареная- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 662.126
жиры:24.571 г.
белки: 31.53 г.
углеводы: 75.69 г.
съедено еды:
1.39 кг. , воды в рационе: 1146.03 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 662.126