вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: яблоко- 660.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, салат овощной- 250.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 40.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, вода- 1000.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1206.521 жиры:65.299 г. белки: 41.49 г. углеводы: 120.9 г.

съедено еды: 2.75 кг. , воды в рационе: 1863.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.18 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 1.97 мг. Витамин В3: 3.7 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 10.14 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.15 мг. Витамин С: 138.05 мг.
Железо: 43.22 мг. Калий: 5.05 г.
Кальций: 1.09 г. Магний: 387.85 мг.
Натрий: 963.47 мг. Фосфор: 1.14 г.
Сера: 264.46 мг. Хлор: 1.57 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 2.43 мкг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru