утром: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 100.00 гр, лимон- 300.00 гр, имбирь корень- 20.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, тунец- 60.00 гр, вода- 750.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, салат- 30.00 гр, лимон- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, малина- 22.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, семена льна- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 633.96
жиры:26.28 г.
белки: 30.49 г.
углеводы: 55.92 г.
съедено еды:
1.83 кг. , воды в рационе: 1596.71 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 633.96