вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 200.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, перекус 1: орех грецкий- 30.00 гр, обед: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 40.00 гр, рассольник- 200.00 гр, перекус 2: сок виноградный- 100.00 гр, полдник: сок виноградный- 100.00 гр, ужин: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 870.53 жиры:33.77 г. белки: 65.65 г. углеводы: 86.19 г.

съедено еды: 995 гр. , воды в рационе: 715.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 1.54 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин В3: 3.21 мг.
Витамин В6: 3.14 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 4.35 мг.
Витамин С: 112.3 мг. Витамин B12: 3.12 мкг.
Железо: 9.89 мг. Калий: 2.33 г.
Кальций: 548.1 мг. Магний: 242.01 мг.
Натрий: 300.55 мг. Фосфор: 973.75 мг.
Холестерин: 12 мг. Хлор: 444.73 мг.
Витамин Е: 10.3 мг. Сера: 176.81 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru