вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сок ананасовый- 150.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, бекон вареный- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, анчоусы с картофелем- 250.00 гр, овощи для жарки- 150.00 гр, салат- 150.00 гр

Начинаем худеть!

ИТОГ:

ккал.: 1051.31 жиры:41.92 г. белки: 56.2 г. углеводы: 61.68 г.

съедено еды: 3.12 кг. , воды в рационе: 2540.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.58 мг. Витамин B1: 1.12 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 1.88 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 4.9 мг. Витамин Н: 9.6 мкг.
Витамин РР: 11.5 мг. Витамин С: 92 мг.
Железо: 27.1 мг. Калий: 3.58 г.
Кальций: 461.5 мг. Магний: 311.75 мг.
Натрий: 372.4 мг. Фосфор: 920.8 мг.
Сера: 508 мг. Хлор: 2.08 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2.13 мкг.
Витамин Д: 0.5 мкг. Холестерин: 187.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru