вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлебцы- 19.00 гр, меревайк- 37.00 гр, рыба- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 170.00 гр, яблоко- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, чернослив- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 700.641 жиры:17.73 г. белки: 31.39 г. углеводы: 57.62 г.

съедено еды: 653 гр. , воды в рационе: 279.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.98 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 383.57 мг. Натрий: 130.74 мг.
Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 5.5 мкг.
Витамин Е: 0.95 мг. Витамин Н: 2.05 мкг.
Витамин РР: 3.38 мг. Витамин С: 17.9 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Магний: 124.19 мг. Фосфор: 451.02 мг.
Холестерин: 5.04 мг. Сера: 22 мг.
Хлор: 58 мг. Йод: 7.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru