завтрак: йогурт 3.2 %- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: куриная грудка- 150.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин: капуста квашеная- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, томатная паста- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1086.682
жиры:35.532 г.
белки: 76.96 г.
углеводы: 140.34 г.
съедено еды:
1.7 кг. , воды в рационе: 1096.64 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1086.682