вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, кукуруза консервированная- 300.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 971.02 жиры:15.29 г. белки: 100.18 г. углеводы: 119.15 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 906.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.23 мг. Витамин B1: 6.95 мг.
Витамин В2: 9 мг. Витамин В3: 4.74 мг.
Витамин В6: 2.85 мг. Витамин В9: 0.26 мг.
Витамин Е: 22.15 мг. Витамин Н: 0.1 мг.
Витамин РР: 16.14 мг. Витамин С: 138.65 мг.
Железо: 30.38 мг. Калий: 3.79 г.
Кальций: 1.68 г. Магний: 550.1 мг.
Натрий: 618 мг. Фосфор: 2.51 г.
Сера: 566.3 мг. Хлор: 1.06 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 5.5 мкг.
Холестерин: 6 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru