вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед+ужин: куриная грудка- 150.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, сливки 35 %- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 746.623 жиры:28.507 г. белки: 70.85 г. углеводы: 55.05 г.

съедено еды: 692 гр. , воды в рационе: 504.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.34 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.72 мг. Витамин С: 66.76 мг.
Витамин B12: 1.13 мкг. Железо: 10.94 мг.
Калий: 1.8 г. Кальций: 461.03 мг.
Магний: 150.79 мг. Натрий: 1.6 г.
Фосфор: 805.34 мг. Сера: 330 мг.
Хлор: 857.78 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 9.84 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru