вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, гречка- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 42.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 500.852 жиры:21.708 г. белки: 35.66 г. углеводы: 39.65 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1144.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.19 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.77 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.98 мг. Витамин С: 18.2 мг.
Железо: 7.17 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 644.74 мг. Магний: 238 мг.
Натрий: 243.44 мг. Фосфор: 708.76 мг.
Сера: 115.6 мг. Хлор: 401.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 10.03 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru