вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: какао с молоком- 160.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 250.00 гр, чеснок- 6.00 гр, перекус 2: орех грецкий- 30.00 гр, полдник: творог нежирный- 100.00 гр, ужин: индейка- 42.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 806.226 жиры:42.14 г. белки: 50.22 г. углеводы: 63.87 г.

съедено еды: 753 гр. , воды в рационе: 384.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.16 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.41 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.27 мг. Витамин С: 33.09 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 2.14 мкг.
Железо: 9 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 437.94 мг. Магний: 162.68 мг.
Натрий: 261.57 мг. Фосфор: 732.6 мг.
Сера: 234.31 мг. Хлор: 389.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru