вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, морковь- 70.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 1000.00 гр, кефир 2.5 %- 80.00 гр, вода- 800.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1230.89 жиры:57.51 г. белки: 47.09 г. углеводы: 111.84 г.

съедено еды: 2.39 кг. , воды в рационе: 1754.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.55 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 2.33 мг. Витамин В3: 4.76 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.78 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.93 мг. Витамин С: 27.06 мг.
Железо: 7.13 мг. Калий: 2.66 г.
Кальций: 1.4 г. Магний: 271.8 мг.
Натрий: 583.8 мг. Фосфор: 1.17 г.
Сера: 386.6 мг. Хлор: 1.3 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.
Витамин B12: 4.32 мкг. Холестерин: 106.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru