вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 400.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1133.712 жиры:51.402 г. белки: 65.55 г. углеводы: 126.86 г.

съедено еды: 2.39 кг. , воды в рационе: 1474.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 3.12 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.66 мг. Витамин С: 68.4 мг.
Железо: 8.36 мг. Калий: 2.58 г.
Кальций: 1 г. Магний: 214.85 мг.
Натрий: 1.87 г. Фосфор: 939.09 мг.
Сера: 389.25 мг. Хлор: 810.3 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 3.4 мкг.
Холестерин: 46 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru