вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 300.00 гр, ананас(ГИ:65)- 300.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 746.3 жиры:30.5 г. белки: 22 г. углеводы: 102.4 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 622.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.21 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.6 мг. Витамин С: 62.86 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Железо: 4.1 мг.
Калий: 1.75 г. Кальций: 540 мг.
Магний: 141.8 мг. Натрий: 306 мг.
Фосфор: 543.3 мг. Холестерин: 27 мг.
Сера: 187.7 мг. Хлор: 462.7 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru