вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Яичница без масла (2 яйца)- 100.00 гр, Сыр Атлет Лайт- 50.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 350.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 120.00 гр, творог нежирный- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1151.45 жиры:48.86 г. белки: 110.9 г. углеводы: 82.81 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 443.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 2.21 мг. Витамин В6: 0.86 мг.
Витамин В9: 8.09 мг. Витамин Е: 3.38 мг.
Витамин Н: 23.02 мг. Витамин РР: 2.44 мг.
Витамин Д: 2 мг. Витамин B12: 0.6 мг.
Железо: 3.62 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 803.4 мг. Магний: 131.8 мг.
Натрий: 443.7 мг. Фосфор: 939 мг.
Холестерин: 664.4 мг. Сера: 306.9 мг.
Хлор: 769.5 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин В3: 1.75 мг. Витамин С: 70.82 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru