вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

скумбрия- 200.00 гр, овощи заморожен. вареные- 400.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, яйцо белок- 50.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, морская капуста- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 958.64 жиры:47.45 г. белки: 72.81 г. углеводы: 66.91 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 846.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 48.12 мг. Витамин B1: 6 мг.
Витамин В2: 9.19 мг. Витамин В3: 4.5 мг.
Витамин В6: 2.7 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 17.91 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 28.85 мг. Витамин С: 16.55 мг.
Витамин B12: 0.03 мг. Железо: 47.32 мг.
Калий: 4.48 г. Кальций: 1.32 г.
Магний: 746.9 мг. Натрий: 1.77 г.
Фосфор: 1.89 г. Холестерин: 150 мг.
Сера: 619.3 мг. Хлор: 1.21 г.
Йод: 0.16 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru