вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 104.00 гр, творог домик в деревне 0,1%- 180.00 гр, помидор- 147.00 гр, хурма- 130.00 гр, хлеб японский- 68.00 гр, грудинка свинина- 80.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, огурец- 30.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 130.00 гр, запеканка из творога 18 %- 80.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 28.00 гр, сок абрикосовый- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1923.433 жиры:90.174 г. белки: 63.99 г. углеводы: 225.58 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 429.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.38 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 2.45 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.36 мг. Витамин РР: 7.3 мг.
Витамин С: 105.03 мг. Железо: 16.44 мг.
Калий: 2.76 г. Кальций: 666.12 мг.
Магний: 287.7 мг. Натрий: 503.8 мг.
Фосфор: 737.7 мг. Витамин Н: 6.84 мкг.
Сера: 223.76 мг. Хлор: 228.47 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.84 мкг.
Холестерин: 61.6 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru