вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир нежирный- 100.00 гр, индейка- 100.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 250.00 гр, говядина отварная- 60.00 гр, полдник: творог нежирный- 40.00 гр, ужин: икра горбуши красная- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 855.733 жиры:48.487 г. белки: 76.28 г. углеводы: 32.52 г.

съедено еды: 782 гр. , воды в рационе: 454.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.91 мг. Витамин Н: 9.59 мкг.
Витамин РР: 8.57 мг. Витамин С: 30.35 мг.
Витамин B12: 2.32 мкг. Железо: 19.33 мг.
Калий: 1.82 г. Кальций: 345.75 мг.
Магний: 222.9 мг. Натрий: 597.79 мг.
Фосфор: 945.48 мг. Сера: 330.75 мг.
Хлор: 333.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 0.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru