вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: яблоко- 165.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 500.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 744.853 жиры:25.61 г. белки: 31.96 г. углеводы: 111.88 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 1133.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.12 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.71 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.7 мг. Витамин С: 43.15 мг.
Железо: 9.39 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 459.82 мг. Магний: 134.1 мг.
Натрий: 282.61 мг. Фосфор: 526.65 мг.
Сера: 178.5 мг. Хлор: 401.05 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1.45 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru