вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 500.00 гр, грудинка говядина- 100.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 661.463 жиры:40.257 г. белки: 44.65 г. углеводы: 31.78 г.

съедено еды: 857 гр. , воды в рационе: 770.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.08 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин РР: 10.01 мг.
Витамин С: 26.95 мг. Железо: 13.69 мг.
Калий: 1.73 г. Кальций: 436.65 мг.
Магний: 152.3 мг. Натрий: 297.24 мг.
Фосфор: 727.68 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.28 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 4 мкг.
Сера: 393.5 мг. Хлор: 431 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru