вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 40.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 500.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, полдник: творог полужирный 9 %- 100.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 670.74 жиры:35.54 г. белки: 52.79 г. углеводы: 36.88 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 789.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.26 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 1.67 мг. Витамин РР: 8.39 мг.
Витамин С: 30.85 мг. Железо: 38.47 мг.
Калий: 2.36 г. Кальций: 773 мг.
Магний: 300.5 мг. Натрий: 310.3 мг.
Фосфор: 1.04 г. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.8 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 1.48 мкг.
Сера: 163.5 мг. Хлор: 384.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 28.53 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru