вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, гречка- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, курица тушен. с овощами- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1235.51 жиры:41.14 г. белки: 65.67 г. углеводы: 156.64 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1235.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.78 мг. Витамин B1: 1.15 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 14.75 мг. Витамин Н: 7.36 мкг.
Витамин РР: 19.05 мг. Витамин С: 44.7 мг.
Железо: 21.36 мг. Калий: 2.72 г.
Кальций: 598.05 мг. Магний: 607.8 мг.
Натрий: 285.1 мг. Фосфор: 1.31 г.
Сера: 379.4 мг. Хлор: 2.02 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин Д: 3.4 мг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru