вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 300.00 гр, яйцо белок- 50.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 832.74 жиры:25.21 г. белки: 98.52 г. углеводы: 64.23 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 760.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 5.67 мг.
Витамин В2: 9.14 мг. Витамин В3: 2.82 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 5.84 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.9 мг. Витамин С: 24.1 мг.
Железо: 12.6 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 1.58 г. Магний: 203.75 мг.
Натрий: 631.6 мг. Фосфор: 1.64 г.
Сера: 279.05 мг. Хлор: 1.04 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Витамин B12: 6.14 мкг. Холестерин: 10.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru