вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 400.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, морковь- 150.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр, майонез- 15.00 гр, минтай- 100.00 гр, шоколад- 40.00 гр, желе ананасовое- 125.00 гр, каша 5 злаков- 46.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 899.61 жиры:27.54 г. белки: 37.79 г. углеводы: 55.1 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 743.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.87 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 6.96 мг. Витамин Н: 7.36 мкг.
Витамин РР: 6.88 мг. Витамин С: 228.72 мг.
Железо: 7.84 мг. Калий: 2.76 г.
Кальций: 427.2 мг. Магний: 241.85 мг.
Натрий: 288.1 мг. Фосфор: 733.8 мг.
Сера: 383.1 мг. Хлор: 592 мг.
Йод: 0.18 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Холестерин: 54.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru