вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 300.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1035.84 жиры:42.07 г. белки: 94.18 г. углеводы: 90.85 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 910.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 5.85 мг.
Витамин В2: 8.86 мг. Витамин В3: 3.44 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 6.79 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 10.94 мг. Витамин С: 84.55 мг.
Железо: 34.68 мг. Калий: 4.03 г.
Кальций: 1.54 г. Магний: 418.4 мг.
Натрий: 1.08 г. Фосфор: 1.69 г.
Сера: 177.9 мг. Хлор: 894.9 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 5.5 мкг.
Холестерин: 6 мг. Витамин Д: 18.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru