вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, капуста квашеная- 20.00 гр, каша овсяная на молоке- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 988 жиры:46.24 г. белки: 57.06 г. углеводы: 91.79 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1317.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 1.97 мг. Витамин В6: 0.94 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 7.59 мг.
Витамин РР: 15.65 мг. Железо: 91.4 мг.
Калий: 3.75 г. Кальций: 904 мг.
Магний: 731.35 мг. Натрий: 477.65 мг.
Фосфор: 1.63 г. Сера: 380.35 мг.
Хлор: 422.6 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 18.4 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru