вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, рис(ГИ:55)- 80.00 гр, колбаса вареная- 100.00 гр, мандарин- 70.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 975.25 жиры:46.24 г. белки: 58.39 г. углеводы: 98.13 г.

съедено еды: 1.92 кг. , воды в рационе: 1576.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.3 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 1.78 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.65 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.39 мг. Витамин С: 293.6 мг.
Железо: 9.45 мг. Калий: 2.45 г.
Кальций: 976.05 мг. Магний: 296.7 мг.
Натрий: 1.28 г. Фосфор: 1.26 г.
Сера: 217.5 мг. Хлор: 684.9 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru