вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, завтрак (10:30): овсяная крупа- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 400.00 гр, обед: гречка- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1423.1 жиры:87.96 г. белки: 44.65 г. углеводы: 120.68 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 544.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 27.98 мг. Витамин Н: 9.4 мкг.
Витамин РР: 8.26 мг. Витамин С: 5.1 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0 мкг.
Железо: 11.41 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 228.55 мг. Магний: 347 мг.
Натрий: 280.6 мг. Фосфор: 838.75 мг.
Холестерин: 25 мг. Сера: 303.25 мг.
Хлор: 146.9 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru