рацион за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 60.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, творог нежирный- 60.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, вода- 800.00 гр, сухари пшеничные- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 587.066
жиры:14.715 г.
белки: 28.65 г.
углеводы: 93.35 г.
съедено еды:
1.34 кг. , воды в рационе: 1093.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 587.066