вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, форель свежая- 100.00 гр, Яичница без масла (2 яйца)- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр, йогурт 1.5 %- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1130.875 жиры:31.735 г. белки: 118.29 г. углеводы: 97.52 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1134.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 3.18 мг. Витамин В3: 3.74 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 8.09 мг.
Витамин Е: 3.29 мг. Витамин РР: 3.96 мг.
Витамин С: 31 мг. Железо: 7.68 мг.
Калий: 2.63 г. Кальций: 1.58 г.
Магний: 257.35 мг. Натрий: 808.15 мг.
Фосфор: 1.59 г. Витамин Н: 23.02 мг.
Витамин B12: 0.6 мг. Холестерин: 709 мг.
Хлор: 1.58 г. Витамин Д: 2 мг.
Сера: 480.25 мг. Йод: 0.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru