вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 10.00 гр, свекла(ГИ:64)- 10.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, творог нежирный- 20.00 гр, мандарин- 30.00 гр, овсяная крупа- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 393.39 жиры:14.61 г. белки: 24.42 г. углеводы: 42.71 г.

съедено еды: 490 гр. , воды в рационе: 391.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.18 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.77 мг. Витамин Н: 9.03 мкг.
Витамин РР: 3.46 мг. Витамин С: 33.35 мг.
Железо: 5.19 мг. Калий: 864.65 мг.
Кальций: 190.85 мг. Магний: 101.7 мг.
Натрий: 237.9 мг. Фосфор: 367.9 мг.
Сера: 101.05 мг. Хлор: 360.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 4.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru