вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, сайра свежая- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 400.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, морская капуста- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 906.42 жиры:44.13 г. белки: 74.32 г. углеводы: 71.38 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 555.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 5.69 мг.
Витамин В2: 8.36 мг. Витамин В3: 2.62 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.58 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.75 мг. Витамин С: 27.85 мг.
Железо: 44.94 мг. Калий: 4.33 г.
Кальций: 1.52 г. Магний: 530.25 мг.
Натрий: 1.72 г. Фосфор: 1.76 г.
Сера: 227.05 мг. Хлор: 1.1 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Холестерин: 5 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru