вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 200.00 гр, Сыр Атлет Лайт- 50.00 гр, яблоко- 165.00 гр, морковь- 200.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, форель свежая- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 728.8 жиры:21.26 г. белки: 72.11 г. углеводы: 49.93 г.

съедено еды: 995 гр. , воды в рационе: 301.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.18 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин РР: 3.9 мг.
Витамин С: 29.65 мг. Витамин B12: 3.55 мкг.
Железо: 5.86 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 752.4 мг. Магний: 186.85 мг.
Натрий: 354.9 мг. Фосфор: 793.65 мг.
Холестерин: 23 мг. Сера: 128.25 мг.
Хлор: 751.3 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 2.19 мг.
Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru