вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, Сыр Атлет Лайт- 50.00 гр, творог зерненый 5%- 100.00 гр, мандарин- 45.00 гр, помидор- 95.00 гр, авокадо- 30.00 гр, зелень- 20.00 гр, форель в духовке- 250.00 гр, икра баклажанная- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1130.795 жиры:43.665 г. белки: 137.56 г. углеводы: 49.34 г.

съедено еды: 965 гр. , воды в рационе: 504.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.66 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.93 мг. Витамин РР: 3.14 мг.
Витамин С: 96.05 мг. Железо: 3.35 мг.
Калий: 1.63 г. Кальций: 252.55 мг.
Магний: 119.15 мг. Натрий: 144.45 мг.
Фосфор: 266.75 мг. Витамин Н: 1.36 мкг.
Сера: 84.5 мг. Хлор: 261.85 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru