вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, масло подсолнечное- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 2000.00 гр, салат- 50.00 гр, капуста кольраби- 200.00 гр, филе рыбы- 200.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1092.066 жиры:77.034 г. белки: 72.27 г. углеводы: 29.26 г.

съедено еды: 2.91 кг. , воды в рационе: 2703.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 19.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 13.27 мг. Витамин С: 129.4 мг.
Железо: 8.71 мг. Калий: 2.54 г.
Кальций: 501.87 мг. Магний: 245 мг.
Натрий: 806.42 мг. Фосфор: 1 г.
Хлор: 770 мг. Йод: 0.14 мг.
Сера: 462 мг. Витамин B12: 5.8 мкг.
Холестерин: 128 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru