вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, рыба отварная- 80.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, компот(ГИ:55)- 500.00 гр, щи- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 15.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 883.382 жиры:43.701 г. белки: 61.29 г. углеводы: 99.69 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 1080.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 1.75 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.51 мг. Витамин С: 46.56 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 2 мкг.
Железо: 6.26 мг. Калий: 2.59 г.
Кальций: 759.3 мг. Магний: 160.39 мг.
Натрий: 872.54 мг. Фосфор: 851.31 мг.
Холестерин: 24.5 мг. Сера: 257.32 мг.
Хлор: 1.06 г. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru