вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, свинина тушеная- 200.00 гр, яйцо- 55.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, апельсин- 150.00 гр, сыр- 40.00 гр, колбаса п/копченая- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1928.41 жиры:117.81 г. белки: 103.87 г. углеводы: 120.41 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 737.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.98 мг. Витамин B1: 1.2 мг.
Витамин В2: 2.32 мг. Витамин В3: 2.71 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.41 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.99 мг. Витамин С: 207.77 мг.
Железо: 12.44 мг. Калий: 3.14 г.
Кальций: 1.01 г. Магний: 234.95 мг.
Натрий: 2.37 г. Фосфор: 1.31 г.
Сера: 599.55 мг. Хлор: 522.1 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 3.39 мкг. Холестерин: 351.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru