вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 170.00 гр, Сыр Атлет Лайт- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, помидор- 95.00 гр, авокадо- 30.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, зелень- 20.00 гр, уксус винный- 20.00 гр, форель в духовке- 200.00 гр, ряженка- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1134.307 жиры:48.178 г. белки: 141.4 г. углеводы: 36.15 г.

съедено еды: 827 гр. , воды в рационе: 460.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.62 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 2.08 мг.
Витамин С: 64.05 мг. Витамин B12: 2.21 мкг.
Железо: 2.47 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 462.8 мг. Магний: 132 мг.
Натрий: 223.85 мг. Фосфор: 534.2 мг.
Холестерин: 16.5 г. Хлор: 263.75 мг.
Витамин Е: 8.18 мг. Сера: 15.9 мг.
Йод: 4.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru