вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр, орех арахис- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 150.00 гр, колбаса свиная- 30.00 гр, вода- 500.00 гр, укроп (зелень)- 15.00 гр, петрушка- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1532.145 жиры:74.915 г. белки: 97.04 г. углеводы: 125.17 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 942.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.49 мг. Витамин B1: 11.98 мг.
Витамин В2: 14.59 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 5.94 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 30.49 мг. Витамин С: 181.15 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 1.82 мкг.
Железо: 38.54 мг. Калий: 3.29 г.
Кальций: 1.7 г. Магний: 523.85 мг.
Натрий: 1.25 г. Фосфор: 2.26 г.
Холестерин: 11 мг. Сера: 148.8 мг.
Хлор: 1.27 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru