вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, апельсин- 110.00 гр, капуста белокачанная- 300.00 гр, гречка- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, курица тушен. с овощами- 60.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 751.59 жиры:24.74 г. белки: 46.98 г. углеводы: 95.37 г.

съедено еды: 2.07 кг. , воды в рационе: 1674.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.82 мг. Витамин Н: 9 мкг.
Витамин РР: 12.83 мг. Витамин С: 231.24 мг.
Железо: 13.79 мг. Калий: 3.03 г.
Кальций: 707.13 мг. Магний: 334.64 мг.
Натрий: 278.72 мг. Фосфор: 849.46 мг.
Сера: 282.02 мг. Хлор: 859.88 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин Д: 1.02 мг. Витамин B12: 0.86 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru