вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, морковь- 60.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, гречка- 40.00 гр, сосиски- 55.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, вода- 800.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 623.988 жиры:24.692 г. белки: 37.79 г. углеводы: 66.37 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1366.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.63 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 1.59 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.22 мг. Витамин Н: 8.9 мкг.
Витамин РР: 10.29 мг. Витамин С: 168.7 мг.
Железо: 9.98 мг. Калий: 2.37 г.
Кальций: 579.66 мг. Магний: 273.2 мг.
Натрий: 649.56 мг. Фосфор: 731.34 мг.
Сера: 210.8 мг. Хлор: 360 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru