вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: яблоко- 230.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вареники с картофелем- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, томаты маринованные- 380.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1323.809 жиры:49.41 г. белки: 69.48 г. углеводы: 160.43 г.

съедено еды: 2.21 кг. , воды в рационе: 1770.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.99 мг. Витамин B1: 228.46 мг.
Витамин В2: 153.96 мг. Витамин В3: 2.65 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 8.54 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 20.09 мг. Витамин С: 150.1 мг.
Железо: 25.77 мг. Калий: 4.66 г.
Кальций: 740.55 мг. Магний: 325.05 мг.
Натрий: 430.27 мг. Фосфор: 1.14 г.
Сера: 250.6 мг. Хлор: 2.8 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 0.78 мкг. Холестерин: 15.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru