вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 80.00 гр, масло подсолнечное- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, горошек вареный- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, капуста маринован.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 519.642 жиры:26.6 г. белки: 18.57 г. углеводы: 28.94 г.

съедено еды: 658 гр. , воды в рационе: 492.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 2.37 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.93 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.69 мг. Витамин С: 78.39 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 1.36 мкг.
Железо: 4.38 мг. Калий: 891.4 мг.
Кальций: 481.2 мг. Магний: 87.2 мг.
Натрий: 195.02 мг. Фосфор: 452 мг.
Холестерин: 27.2 мг. Сера: 132.3 мг.
Хлор: 587.2 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru