вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 130.00 гр, апельсин- 100.00 гр, капуста белокачанная- 300.00 гр, морковь- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, гречка- 60.00 гр, колбаса вареная- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, творог полужирный 9 %- 120.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 976.248 жиры:44.972 г. белки: 58.15 г. углеводы: 86.59 г.

съедено еды: 2.16 кг. , воды в рационе: 1709.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.31 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 1.91 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.02 мг. Витамин Н: 8.93 мкг.
Витамин РР: 13.69 мг. Витамин С: 217 мг.
Железо: 13.5 мг. Калий: 3.06 г.
Кальций: 753.96 мг. Магний: 367.1 мг.
Натрий: 1.11 г. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 256.3 мг. Хлор: 424.4 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru