вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр, яйцо- 55.00 гр, сырники- 120.00 гр, говяжий суп- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 500.00 гр, картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, колбаса вареная- 100.00 гр, сыр российский- 60.00 гр, виноград- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1977.835 жиры:110.065 г. белки: 117.15 г. углеводы: 119.86 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1284.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 2.46 мг. Витамин В3: 4.35 мг.
Витамин В6: 2.21 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.43 мг. Витамин Н: 5.66 мг.
Витамин РР: 10.54 мг. Витамин С: 71.17 мг.
Железо: 17.8 мг. Калий: 3.96 г.
Кальций: 1.61 г. Магний: 332.31 мг.
Натрий: 2.73 г. Фосфор: 1.86 г.
Сера: 372.18 мг. Хлор: 1.36 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин B12: 7.58 мкг.
Витамин Д: 1.33 мкг. Холестерин: 392.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru