вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, обед (13:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, салат мимоза- 150.00 гр, ужин (18:00): блины- 40.00 гр, фарш говяжий- 90.00 гр

По жирам получается явный перебор!)))

ИТОГ:

ккал.: 942.669 жиры:67.194 г. белки: 48.04 г. углеводы: 37.44 г.

съедено еды: 386 гр. , воды в рационе: 139.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.51 мг. Калий: 859.81 мг.
Кальций: 240.23 мг. Натрий: 663.21 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин РР: 11.32 мг.
Фосфор: 564.65 мг. Витамин А: 0.33 мг.
Витамин B1: 0.44 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 15.23 мг. Магний: 75.89 мг.
Сера: 316.27 мг. Хлор: 782.91 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 6.21 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.77 мкг.
Витамин B12: 3.32 мкг. Холестерин: 165 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru