вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, корейка копченая- 100.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 63.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 50.00 гр

Чай с молоком каждый день. Уже даже привыкла. А раньше терпеть его не могла.

ИТОГ:

ккал.: 1339.311 жиры:68.314 г. белки: 32.91 г. углеводы: 154.25 г.

съедено еды: 2.62 кг. , воды в рационе: 2305.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 17.62 мг.
Витамин Е: 4.26 мг. Витамин РР: 5.44 мг.
Железо: 18.23 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 250.61 мг. Магний: 182.9 мг.
Натрий: 1.95 г. Фосфор: 682.16 мг.
Сера: 177.05 мг. Хлор: 589.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 34.9 мг.
Витамин Н: 3.4 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru