вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсянка на воде и молоке- 188.00 гр, хлеб японский- 20.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 500.00 гр, салат “метелка“- 100.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, яблоко- 278.00 гр, мандарин- 36.00 гр, куриная грудка- 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 896.491 жиры:34.616 г. белки: 48.82 г. углеводы: 108.73 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 573.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.33 мг. Витамин В2: 0.7 мг.
Витамин В3: 1.04 мг. Витамин Е: 11.64 мг.
Витамин РР: 9.7 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Железо: 12.14 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 368.72 мг. Магний: 114.41 мг.
Натрий: 386.09 мг. Фосфор: 487.48 мг.
Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В6: 0.85 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин С: 67.16 мг.
Витамин B12: 1.05 мкг. Холестерин: 20.6 мг.
Витамин Н: 8.19 мкг. Сера: 207.2 мг.
Хлор: 151.01 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru